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热门关键词 : 育儿常识     月嫂    产后修复    

孕前体制调理

世界上没有一片相同的树叶
也没有一个完全相同的人

  孕前体质调理:女性在怀孕前都会有一个时间段的备孕准备,当然意外怀孕除外。在备孕期内女性要进行一些身体的调理,让身体达到最佳状态,以便顺利怀孕优质生育。

  

  1) 女性为何要在怀孕前进行体质调养
  女性的身体机质直接的关系到女性的身体健康,相关医学认为,女性滋阴平和为正常体质,但因受各种因素的影响,并不是每一个女性都能达到这样的好体质,从而也就面要在怀孕前进行体质调养,以帮助女性达到最健康的状态,从而促进优生优育。尤其是很多职场女性,长期工作在一线,身体处于亚健康状态,更是要好好调养。

  2) 备孕期内调养的好处

怀孕前调养好身体,有助于胎儿的健康发育。打个很简单的比方,一颗种子是在一块肥沃的土地上生长更快呢?还是在一块贫瘠的土地上生长更快?这个道理通俗易懂,相信每个人都知道肥沃的土地种子长成更快。妈妈的身体和子宫就是宝宝的家,在怀孕前母体内如果维生素、矿物质等各种营养物质都充分,那么怀孕后宝宝也就长得又快又好。也就减少了因营养不良等因素所引起的胚胎发育停止,流产等意外的发生。
  3) 生活规律和饮食规律的改善
女性可以之前有过熬夜、烟酒、咖啡、长时间电脑等等各种不良习惯,备孕期内这些不良生活习惯就都要及时改善,带着这些不良生活习惯不止是会增加怀孕难度,还可能导致怀孕后胚胎畸形。饮食习惯也要保持在健康状态,一日三餐要按时进食,少辛辣和刺激食物,多吃营养丰富的食物,少吃宵夜和垃圾食品,多吃水果和蔬菜

  气虚体质调理:

  运动及自我调理:根据自己的体能,可选用一些传统有健身方法,如瑜伽等。不宜做大负荷运动和出大汗的运动,忌用猛力和长久憋气。平时可按摩足三里穴。


  阳虚体质调理:
  阳虚之体,适应寒暑变化的能力较差,在严冬,应避寒就温,
  采取相应的一些保健措施,在春夏季节,借自然界阳气培补阳气,亦可坚持做空气浴或日光浴等。宜住坐北朝南房子,不要贪凉而室外露宿或在温差变化大的房子中睡眠,以免受风寒。
  在运动方面:因体力较弱,可做一些舒缓柔和的运动,如散步、爬楼等。或经常拍打足三里,平时亦可多听一些激扬、高亢、豪迈的胎教音乐。

  痰湿质调养方式:
  饮食清淡为原则,少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘等食物。
  药物调养:多吃健脾利湿的药物,如:山药、马齿苋、芡实等。中成药如二陈丸等。
  运动及自我调理:平时多进行户外活动。衣着应透气散湿,多晒太阳或进行日光浴,长期坚持运动锻炼。
  备孕调理
  宫内养护
  备孕务必先暖宫,暖宫是为了使受精卵可以有力的着床。女性在日常生活总会接触一些寒凉气,这些寒凉气就会通过经脉运行传送到子宫,产生子宫寒凉,导致受精卵着床无力。
  绝密一灸,秉承传统,以任督相通,温热之气循经温腹暖背,透达百骸,循环不息,能培补元气,扶危济弱,使元气充足,诸邪不易相扰。

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