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热门关键词 : 育儿常识     月嫂    产后修复    

  随着现代科学的进步,人们的认知日渐提高,现在坚持在孕期锻炼的准妈妈越来越多,孕妇瑜伽更是成为了准妈妈的热门首选。尤其是在北京、上海等这些一线城市,孕妇瑜伽已然成为一道亮丽的风景线,备受欢迎。更有很多一线明星拍摄孕期瑜伽照片通过微博高调“炫腹”!




孕妇瑜伽是一种为孕妇量身定制的运动方式,相比其他运动方式要更舒缓,动作也相对轻柔。孕期的准妈妈会因体态的不断变化,孕期所产生的各种不适以及对即将面临生产的恐惧,精神时常处于一种紧张的状态,这样的状态会影响到准妈妈的心理和生理上的变化,对胎儿也会产生一定的影响。瑜伽是一种运用古老而易于掌握的技巧,通过冥想和正确的呼吸方式,帮助准妈妈缓解压力、调节情绪,使准妈妈时刻保持一种平静舒适的状态,还可以通过正确的呼吸方式增强心脏和肺部的功能,帮助准妈妈预防改善在孕晚期容易出现的心慌气短,呼吸急促等现象,通过有意识的呼吸还可以提高准妈妈的注意力,使准妈妈更了解自己的身体及胎儿发育状况,平缓产前焦虑、紧张和恐惧,为自然分娩做好充分的准备。
  
  孕期随着子宫的增长,腹腔和盆腔脏器的重力指向盆底肌肉,使盆底肌肉持续受压而逐渐松弛,通过孕期瑜伽对骨盆底肌的针对性练习,增加阴道壁及盆底肌的弹性,能有效降低和避免顺产时侧切和撕裂,同时加速产后子宫和阴道的恢复,预防产后出现的性生活不和谐、漏尿、子宫脱垂等症状。
  通过孕妇瑜伽体式练习,刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,加速血液循环,缓解和预防孕晚期水肿、腰背部疼痛等现象。同时身体的肌肉组织柔韧度和灵活度大大提高了,通过坚持有规律的练习,强健和伸展许多在分娩时会用到的肌肉和关节,减轻分娩疼痛,缩短产程。同时针对腹部练习的瑜伽体式,不仅有利于顺利生产,还能预防妊娠纹的产生以及帮助准妈妈在产后快速恢复身材。

  爱贝佳?好孕瑜伽是长春首家以备孕、孕期、产后及亲子瑜伽于一体的专业孕产瑜伽馆。馆内授课教练由北京总部委派,受过系统专业的瑜伽培训,及经过专业孕产培训并授课5年以上,教学经验丰富的孕产瑜伽导师到长春长期授课。

  爱贝佳?好孕瑜伽致力于将备孕、孕期、产后、亲子瑜伽等体系课程在长春全面推广,让更多的孕妈妈们通过孕期瑜伽而受益,帮助孕妈妈排除产前恐惧及缓解孕期身体不适,帮助准妈妈顺利生产,通过产后修复瑜伽快速恢复身型体态、调整产后心里状态,使整个孕期及产后变得轻松且美好,最重要的是宝宝们可以通过妈妈的孕期及产后状态,得到更好的发育和成长。

  同时爱贝佳?好孕瑜伽对于有志投身于瑜伽行业的修习者,提供专业培训课程及资格认证。
  



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